Hjerteforeningen: Sådan passer hjertepatienter på sig selv i vinterkulden

Vinterens kolde temperaturer kan påvirke personer med hjerte-kar-sygdomme mere end andre. Hjerteforeningen anbefaler, at man som hovedregel gerne må opholde sig udendørs, men altid pakker sig godt ind og lytter til kroppens signaler. Oplever man symptomer som åndenød eller brystsmerter, bør man kontakte sin læge.

Vinterbadning kan være sikker for mange, men hjertepatienter bør først drøfte det med lægen. En gradvis tilvænning til koldt vand, eksempelvis ved at starte i sommer- eller efterårsmånederne, og opvarmning med let motion inden badet mindsker risikoen.

Når det gælder fysisk aktivitet som snerydning, er det vigtigt at tage det i et roligt tempo og klæde sig passende på. Overanstrengelse kan udløse symptomer, især hos personer med hjertesvigt eller anstrengelsesudløst angina.

Motion i det fri anbefales generelt, men med fokus på sikkerhed. Varmt tøj, hue, vanter, tørklæde eller buff hjælper med at undgå kuldepåvirkning af blodkarrene. For dem, der ofte oplever brystsmerter ved aktivitet i kulden, kan nitroglycerinspray anvendes som forebyggelse. Opvarmning og nedvarmning med lav intensitet sikrer, at kroppen gradvist tilpasser sig fysisk aktivitet og kulde.

Med de rette forholdsregler kan hjertepatienter stadig nyde frisk luft og vinteraktiviteter uden at risikere unødigt pres på hjertet.

Faktaboks – Gode råd til hjertepatienter om vinteren

• Ophold udendørs er generelt sikkert, men pak dig godt ind.
• Kontakt læge ved symptomer som åndenød eller brystsmerter.
• Vinterbadning kræver lægetilsyn og gradvis tilvænning.
• Opvarm kroppen før fysisk aktivitet.
• Tag det roligt ved snerydning, undgå overanstrengelse.
• Brug varmt tøj, hue, vanter og tørklæde/buff.
• Nitroglycerinspray kan forebygge brystsmerter ved aktivitet i kulde.
• Opvarmning og nedvarmning mindsker risikoen for pludselig belastning af hjertet.